Arrêter de fumer grâce à la natation

> 

La natation peut vous aider à arrêter de fumer !!! Tous les spécialistes vous le diront, le sport c’est bien pour la santé. Beaucoup d’entre vous ont peur d’arrêter de fumer et de prendre du poids, c’est alors l’occasion de brûler les calories d’une manière différente.

La natation est un sport porté et souple. Contrairement à d’autres sports comme le footing ou le vélo où notre corps peut subir des traumatismes dû au contact avec le sol, elle permet de se laisser porter par l’eau.

Si vous connaissez des problèmes de surpoids, dans l’eau, vous êtes porté  par l’élément liquide.C’est un sport complet : tous vos muscles sont sollicités dans un même mouvement.

Très vite vous trouverez des bénéfices à nager, les premières séances seront assez difficiles : fumer et faire du sport, pour le souffle « c’est pas génial ».

Prenez donc le temps au début en vous lançant quelques défis : une longueur sans m’arrêter puis deux, trois… au fur et à mesure de la pratique votre corps s’adapte, se perfectionne, vos capacités respiratoires s’améliorent.

Fixez vous des objectifs, le mieux est de pouvoir nager deux fois par semaine de 30 min à 1h. Si vous possédez un bassin de nage vendu par SWIMFORM, nous vous conseillons  de nager 10 à 20 min tous les jours : il vaut mieux nager un petit peu tous les jours que de nager rarement et longtemps.

 

Des commentaires, des astuces, n'hésitez pas à nous poster un message.